تاريخ : شنبه ششم تیر ۱۳۹۴ | 12:11 | نويسنده : F13

به نام پروردگاریکتا

 

با عرض خیره مقدم به شما

اين صفحه  در ابتداي سايت ثابت مي باشد براي استفاده از مطالب علمي و ديگر اخبار ،صفحات ديگر را ملاحظه فرماييد.

******************************************************

کلاسهای خصوصی فوتبال با بهترین امکانات

زیر نظر مربیان مجرب، تحصيل كرده و با مدرک رسمی از فدراسیون فوتبال

=========================================

 با آرزوي  موفقيت و لذت بردن از ورزش فوتبال 

فتح اله فروزان
 


تاريخ : یکشنبه بیست و هشتم تیر ۱۳۹۴ | 13:37 | نويسنده : F13

تاریخچه

این روش تمرین در دهه ۱۹۶۰ توسط دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی ابداع شد. هدف این بود که قدرت پرش ورزشکاران روسی بیشتر شود. به تدریج این تکنیک در بین تمام کشورها رواج پیدا کرد، چون ثابت شد این روش در اکثر ورزش هایی که نیازمند دویدن سریع و پرش هستند بسیار مؤثر است.

کیفیت و تاثیرات تمرین:

یکی از راههای موثر جهت تقویت سرعت و قدرت بازیکنان ، تمرینات پلی متریک است .
اصول حرکت شناسی بر این اصل تاکید دارد که معمولا قبل از هر حرکتی تعدادی از عضلات کشیده می شوند که عکس العمل ان بصورت انقباض ظاهر می شود و باعث تجمع نیرو در عضله می گردد .
بنابر این طبیعی است کششهای فوری و سریع باعث اتحاد و جمع شدن قدرت در عضلات می شود .
در واقع کوتاهترین و سریعترین راه برای یک حرکت موثر، کشش ماهیچه ها می باشد ، بعنوان مثال برای اینکه بتوانید بپرید نیاز است زانوها تا حدی خم شوند و ایجاد کشش در عضلاتی مانند چهار سر ، عضلات باز کننده و همسترینگ است ، که نتیجه ان در نهایت منجر به پریدن می شود .
تمرینات پلی متریک هیچ شباهتی ازنظر بازدهی به انواع تمرینات مانند سرعتی ، قدرتی ویا هوازی ندارد .
بلکه خود از سبکی مستقل بر خوردار است و مکمل سایر انواع تمرینات می باشد ، واین تصور که با تمرینات پلی متریک دیگر نیازی به تمرینات سرعتی و قدرتی نیست کاملا غلط است .
تا کنون مربیان و بازیکنان زیادی از این روش جهت ارتقاء سطح کیفی و تکنیکی خود بهره برده اند .
نکته قابل توجه اینکه تمرینات پلی متریک مستقیما باعث تقویت توان در بازیکنان است واینکه توان در فوتبال چه جایگاهی دارد و هویت آن چیست را مفصلا در آینده به آن می پردازیم .
دکتر اسپازف روسی که ابداع کننده پلی متریک است در مورد آن چنین میگوید که تمرینات پلی متریک در کنار سایر انواع تمرینات نقش هماهنگ کننده و ارتباط دهنده آنها با یکدیگر است .



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و دوم تیر ۱۳۹۴ | 14:23 | نويسنده : F13
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران، گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه، يا پس از انجام کارهاي سنگين روزانه، تقريبا يک امر طبيعي و عادي است که تمام بازيکنان و افراد، آگاهانه يا بدون آگاهي از آن استفاده مي کنند.

 

حتمآ ادامه مطلب را بخوانید و حتمآ نظر بدهید

 



ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه بیست و یکم تیر ۱۳۹۴ | 12:14 | نويسنده : F13
به نام خدا

تمرین دو تیم اول شهر*سیاهجامگان  و پدیده* در حال انجام است.

از وضعیت طلوع نسل ابومسلم و پیام وحدت اخبار درستی به گوش نمی رسد.

تیمهای پایه سیاهجامگان در حال تمرین هستند ولی دیگر باشگاهها ..؟؟؟

بازیکنان بسیاری در خراسان و مشهد با وجود کیفیت بالا امسال باید تجربیات خود را در خارج از مشهد به کار گیرند. از جمله : آقایان حمید مروی-وحید فارغ-امید غلامی-محمد حسن رجب زاده و....



تاريخ : دوشنبه پانزدهم تیر ۱۳۹۴ | 12:14 | نويسنده : F13
به نام خدا

آقای مرزبان از پدیده جدا شد.ظاهرآ این اختلاف ازحضور و دستمزد بالای مربی آلمانی شروع شده بود.

آقای  محمدرضا مهاجری، مربی پر افتخار سیاهجامگان رسمآ سرمربی پدیده شد. امید است با این تغییر بستر مناسبی برای بازیکنان بومی استان فراهم شود.

سیاهجامگان برای اردو در سرعین به سر می برد.

همچنان از تیمهای پایه دو تیم برتر استان خبر امیدوار کننده ای به گوش نمی سد.



تاريخ : جمعه دوازدهم تیر ۱۳۹۴ | 14:10 | نويسنده : F13

به نام خدا

بعد از وقفه طولانی به دلایل مختلف  بعد از کلاس B در سال 88 .

با نظر کمیته آموزش استان و ریاست محترم کمیته آموزش فدراسیون فوتبال با توجه به نمرات و عملکرد، از استان خراسان بزرگ, آقایان فتح اله فروزان و وحید فرجی به کلاس A کنفدراسیون فوتبال آسیا در مرداد ماه سال جاری دعوت شدند.



تاريخ : پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ | 16:16 | نويسنده : F13
به نام خدا

اتفاق از خود آدم اغاز می شود.

تحول و پیشرفت از خواستن شکل می گیرد.

وعشق بر سر در آسمان هفتم رهبری می کند .

اتفاقی در راه است.

 



تاريخ : سه شنبه نهم تیر ۱۳۹۴ | 12:21 | نويسنده : F13
با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا" ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط را برای ورزشکاران سخت می کند.

 

منبع:elmevarzesh.com

ادامه مطلب را مطالعه و نظر بدهید



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه یکم تیر ۱۳۹۴ | 19:29 | نويسنده : F13
به نام خدا

بعد از مدتی غیبت به دلایل خرابی سرور سایت

1- سیاهجامگان آقای رضا مهاجری، مربی کار بلد خود را از دست داد و آقای رسول خطیبی سرمربی این تیم شد.

2- با وجود حواشی زیاد آقای مرزبان به پدیده بازگشت.

3-تیمهای پایه سیاهجامگان در حال تمرین است ولی وضعیت پدیده در تیمهای پایه مشخص نیست.

4-پیام وحدت به دلایل نامشخصی و با وجود مشخص بودن وضعیت مالی وو مدیریتی برای بازی ها به تربت حیدریه رفت.

امیداست هر تصمیمی گرفته می شود به نفع بازیکنان با استعداد خراسانی باشد.



تاريخ : شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ | 20:23 | نويسنده : F13


به نام خدا

ماساژ ماهي -آدرس بلوار سجاد جنب مجموعه ورزشي سجاد-هيات پزشكي ورزشي

توسط مديريت محترم باشگاه پيام گل نقره اي قرار دادي با اين مكان تفريحي ورزشي بسته شد تا بازيكنان زير نظر كادر فني بتوانند از اين امكانات به صورت رايگان استفاده نمايند.

عكسها در ادامه مطلب



ادامه مطلب